Sahabat Remaja Menuju Takwa Portal Sahabat Remaja Menuju Takwa
Related Articles
Smarteen.co.id – Rasa kantuk yang tiba-tiba datang memang cukup mengganggu karena akan menurunkan fokus kita. Mungkin Sobat juga mencari cara menghilangkan ngantuk karena sering mengganggu saat proses belajar, benar begitu bukan?
Sebab memang tidak bisa dipungkiri bahwa rasa kantuk itu bisa datang tanpa pandang keadaan. Nah, agar proses belajarmu bisa berjalan lancar, maka harus menghilangkan berbagai gangguan seperti ngantuk.
Nggak perlu khawatir nih Sob, sebab kali ini kami akan memberikan sedikit trik atau cara bagaimana agar kantuk yang kamu alami bisa hilang. Sehingga proses pembelajaran nantinya akan berjalan dengan lancar.
Sisihkan Waktu Untuk Bergerak
Salah satu cara yang bisa Sobat lakukan ketika merasa ngantuk saat belajar dan ingin menghilangkannya ialah menyisihkan waktu untuk bergerak. Sebab dengan bergerak maka kamu bisa meningkatkan energi yang ada pada tubuh.
Apalagi dengan bergerak bisa membuat dirimu menjadi lebih terjaga. Alasannya ialah dengan bergerak maka aliran darah bisa menjadi lebih lancar karena proses pemompaan yang lebih cepat oleh jantung.
Duduk dengan Benar dan Tegak
Banyak orang justru saat belajar akan lebih memilih untuk mencari tempat yang membuatnya bisa belajar senyaman mungkin. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar saat proses belajar mereka bisa fokus dalam berpikir.
Tetapi justru harus diketahui bahwa dengan menempatkan tubuh dalam posisi yang terlalu nyaman justru akan menimbulkan rasa kantuk. Karena itulah sangat dianjurkan agar mengambil posisi duduk tegak agar tidak muncul rasa ngantuk.
Dengan mengambil posisi duduk tegak, maka kewaspadaan seseorang pastinya akan meningkat dikarenakan meningkatkan aktivitas saraf simpatis.
Pastikan Intensitas Cahaya Memadai
Intensitas cahaya saat belajar juga sangat menentukan proses belajar. Selain baik baik untuk kesehatan mata, intensitas cahaya yang memadai ternyata juga mempengaruhi Sobat untuk tetap terjaga.
Intensitas cahaya yang sedikit tentunya akan membuat sensor pada mata mendeteksi bahwa waktunya untuk beristirahat. Tidak mengherankan jika belajar di kondisi yang kurang terang akan membuatmu bisa menjadi ngantuk.
Sesuai dengan cara menghilangkan ngantuk, Sobat bisa berusaha untuk memastikan bahwa intensitas cahaya yang ada pada ruang belajar itu memadai. Lebih baik jika kondisinya terang sehingga akan meminimalisir terjadinya ngantuk.
Minum Kopi Atau Teh
Cara ini tentu saja akan sulit diterapkan jika Sobat sedang belajar di sekolah. Namun setidaknya cara ini bisa diterapkan ketika kamu sedang belajar secara mandiri di rumah. Sebenarnya tidak hanya terbatas pada konsumsi teh atau kopi saja.
Sebab intinya Sobat akan diminta untuk minum minuman yang mengandung kafein. Sehingga kandungan pada kafein memiliki fungsi untuk memompa jantung lebih cepat sehingga membuat tubuh menjadi lebih terjaga.
Ada banyak minuman yang memiliki kandungan kafein. Sehingga tidak perlu khawatir jika tidak suka minum teh atau kopi, karena ada banyak jenis minuman lainnya seperti minuman berenergi atau lainnya.
Miliki Porsi Tidur yang Cukup
Salah satu penyebab rasa ngantuk itu muncul mungkin karena tubuh merasa lelah dan membutuhkan istirahat. Hal ini bisa saja terjadi karena kamu kurang tidur sehingga membuat tubuh terus merasa ngantuk.
Karena itulah Sobat bisa miliki waktu istirahat atau tidur yang cukup sehingga rasa ngantuk tidak akan sering muncul.
Dengan beberapa cara yang sudah kami ungkapkan, tentu dengan menerapkannya maka kualitas belajar Sobat akan lebih meningkat. Sebab gangguan yang sering muncul saat belajar bisa hilang dengan mengikuti beberapa cara menghilangkan ngantuk seperti di atas.
