Glow and Health in 30 Days

Related Articles

5 Olahraga Mengecilkan Perut yang Bisa Buat Badanmu Ideal

22/02/2023

8 Ragam Pakaian di Masa Rasulullah

27/06/2022

Inspirasi Outfit Kajian yang Stylish dan Tetap Santun

08/03/2022

Asalamualaikum, Sobat! Kalian mau enggak punya badan dan muka yang sehat? Yuk, langsung aja simak tips buat glow and health dalam 30 hari berikut ini!

Basic Skincare

Oke, nggak usah panjang-panjang ya soal ini. Kalian cuma perlu menemukan basic skincare yang cocok dengan tipe kulit kalian; kering, berminyak, berjerawat, atau normal. Secara umum, basic skincare ini mencakup facial wash untuk membersihkan, moisturizer untuk melembapkan, dan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV. Pilih yang tepat ya, usahakan kalian mengetahui tipe kulit kalian dulu.

Jaga Pola Makan

Nah, ini juga kunci dari badan sehat, ya teman-teman. Hindari makanan yang berkalori tinggi, ingat 4 sehat 5 sempuna, ya. Kalian bisa jaga pola makan dengan menghindari makanan berminyak, makan makanan yang manis-manis terlalu sering, dan beri jeda ketika kalian mengonsumsi mi instan, karena mi mengandung banyak bahan pengawet. Perbanyak minum air putih juga, kurangi minum es, nanti batuk jadi ter-uhuk-uhuk, lho.

Olahraga

Kalau enggak olahraga ya sama aja dong. Yuk olahraga minimal 10 menit sehari, entah itu jalan kaki, naik tangga, ataupun latihan olahraga lainnya. Olahraga itu memperkuat sendi otot. Siapa yang di sini tim rebahan? Waduh, kita enggak boleh rebahan terus, nih. Sekali-kali gerakin badan biar enggak pegal. Mulai dari olahraga yang kalian sukai juga bisa, seperti berenang, bersepeda, atau berlari. Kalau kalian mau yang gampang, coba kalian keliling rumah sepuluh menit jalan kaki. Yuk, semangat olahraganya!

Minum Jus Sehat

Panas-panas seger nih minum jus. Kalian tahu enggak beberapa khasiat dari macam-macam jus kombinasi? Sini aku bocorin. Buah naga dan pisang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan mengandung antioksidan yang baik, wortel dan buah apel untuk mencegah aktivitas radikal bebas yang menyebabkan kerutan, dan masih banyak lagi. Yuk kita coba!

Wudu Sebelum Tidur

Ini tips yang bagus banget buat kalian, melakukan wudu sebelum tidur dapat membuat wajah semakin bersih, sehingga kulit kalian akan lebih cerah. Selain itu, wudu juga dapat merilekskan otot-otot sebelum beristirahat. Wah, luar biasa, ya.

Udah baca, kan? Sekarang aku tantang kamu buat melakukan hal-hal tadi selama 30 hari. Kalau kamu rutin, pasti kamu bakal lihat hasilnya. Kalau berhasil, aku akui kamu hebat, deh! Ayo coba tips ini! <>

TEEN JOURNALIST

Fadhila Rizqi Auliya

SMPN 1 Sambirejo, Sragen