Sahabat Remaja Menuju Takwa Portal Sahabat Remaja Menuju Takwa
Related Articles
Smarteen.co.id – Overthinking pada remaja adalah salah satu istilah yang saat ini sedang populer digunakan. Sesuai dengan namanya, overthinking adalah pikiran berlebih pada seseorang yang bisa menimbulkan keresahan dan dampak lainnya.
Sebenarnya istilah overthinking hanya terjemahan bahasa asing dari kebanyakan pikiran. Namun saat ini istilah tersebut lebih sering digunakan karena dianggap lebih keren untuk didengar dan sesuai dengan kemajuan jaman yang notabene serba bahasa inggris.
Walaupun sebenarnya overthinking itu bukanlah gangguan yang baru, tetap saja kamu perlu berhati-hati jika mengalami hal ini. Sebab apabila mental seseorang tidak kuat dalam menghadapi beban ini justru berpotensi membuat mereka melakukan hal yang tidak-tidak.
Beberapa Dampak yang Diakibatkan Jika Mengalami Overthinking
Meskipun terlihat sepele karena pastinya semua orang pernah memilik banyak pikiran, ternyata gangguan ini tidak bisa dianggap remeh. Sebab jika tahapan atau tingkatan overthinking tersebut sudah tergolong parah, maka sangat bisa berpotensi memberikan beberapa dampak seperti berikut.
- Terjadinya Gangguan Kesehatan
Walaupun sebenarnya ini adalah gangguan yang menyerang mental, namun jika sudah masuk ke dalam tahap yang terlalu parah ternyata bisa berdampak pada kesehatan fisik, loh. Sebab apabila otak terus terdoktrin pikiran-pikiran negatif maka hal ini akan membuat ketahanan imun menjadi berkurang.
Karena itulah overthinking pada remaja jika tidak segera dihilangkan pastinya bisa berakibat buruk yang berkelanjutan untuk kedepannya.
- Mengakibatkan Emosi Menjadi Tidak Terkontrol
Tidak ketinggalan bahwa dengan mengalami overthinking ternyata juga cukup berdampak pada emosi seseorang. Dengan terbiasa overthinking bisa membuat seseorang cukup sulit menahan amarah, tidak percaya diri, mudah panik, dan lain-lain.
Cara Mengatasi Overthinking pada Remaja Menurut Islam
Jika merasakan beberapa dampak di atas, mungkin Sobat bisa mengklasifikasikan dirimu jika terserang overthinking. Karena itulah bergegaslah keluar dari gangguan ini agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga.
Sebenarnya overthinking adalah hal yang wajar sebab bisa dijadikan sebagai bahan introspeksi. Hanya saja semua itu tergantung dari dirimu bagaimana menerimanya.
وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوْفِ وَالْجُوْعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الْاَمْوَالِ وَالْاَنْفُسِ وَالثَّمَرٰتِۗ وَبَشِّرِ الصّٰبِرِيْنَ
Artinya : “Dan Kami pasti akan menguji kamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah ayat 155)
Berdasarkan potongan ayat diatas, dapat diketahui jika overthinking yang kamu miliki sebenarnya adalah ujian atau cobaan. Setiap cobaan itu pasti ada jalan keluarnya. Contohnya seperti informasi berikut yang membahas tentang cara mengatasi overthinking pada remaja menurut Islam.
- Mendirikan Solat
Melaksanakan solat adalah salah satu obat atau cara untuk bisa mengatasi overthinking yang kamu alami. Mengapa? Sebab solat dapat dimanfaatkan sebagai media untuk mendekatkan diri kita kepada Allah SWT sehingga bisa mendapatkan ketentraman hati.
Ketentraman hati tersebut bisa dijadikan sebagai alternatif untuk mengatasi semua kondisi emosional yang diderita. Apalagi ada ayat yang menyebutkan bahwa kita harus menjadikan sifat sabar dan solat sebagai penolong.
- Berdoa
Bagi orang yang tidak pernah merasakan kekhusyukan ketika berdoa, mungkin tidak akan percaya dengan cara ini. Namun pasti Sobat berbeda, sebab sebagai seorang muslim yang taat pasti membuatmu sadar betapa pentingnya berdoa itu.
Dengan berdoa, kita bisa meminta kepada Allah untuk dijauhkan dari perasaan yang menganggu seperti overthinking. Sobat bisa menganggap sesi ini sebagai sesi curhat agar beban yang terbendung di pikiran bisa hilang dengan mengungkapkannya.
- Perbanyak Zikir
Zikir adalah salah satu bentuk ibadah agar selalu ingat kepada Allah SWT. Dengan terus mengingat Allah tentu akan memberikan ketentraman hati kepadamu. Dengan begini beban pikiran yang kamu alami bisa tereduksi sedikit demi sedikit.
Masalah apapun yang kamu hadapi, tentu saja semua solusi ialah dengan menyerahkan diri kepada Allah SWT. Sebab dengan petunjuk serta bantuan dari-Nya bisa mengatasi semua permasalahanmu jika bersungguh-sungguh menyerahkan diri kepada Allah SWT.
Seperti halnya beberapa masalah yang sedang populer akhir-akhir ini, Islam juga sudah mengajarkan mengenai cara untuk mengatasi masalah seperti overthinking pada remaja dengan cara yang benar.
