Menu Sarapan Pagi yang Baik untuk Kesehatan

Related Articles

Kapan Waktu Terbaik Untuk Olahraga Agar Optimal dan Efektif?

07/07/2022

Hati-Hati! Inilah Akibat Jarang Olahraga yang Bisa Menyerangmu

05/07/2022

Lawan Depresi Tanpa Obat dengan Menggunakan Cara Berikut

05/07/2022

Smarteen.co.id – Memiliki opsi atau pilihan menu sarapan pagi yang sehat sangat menguntungkan bagi Sobat. Sebab dengan sarapan menggunakan menu yang sehat akan membantumu untuk menjaga kesehatan.

Sarapan memiliki peran penting untuk memberikan jaminan kepada seseorang agar semakin berenergi dan memiliki stamina untuk menjalani hari. Maka dari itulah, dengan memiliki menu yang tepat maka harapan tersebut bisa terealisasikan.

Meskipun kita sebagai remaja harus bersyukur dan memakan sarapan yang sudah disiapkan orang tua. Alangkah baiknya jika sehari sebelumnya Sobat memberikan rekomendasi menu sarapan pagi yang menyehatkan kepada orang tua.

Untuk memberikan rekomendasi tersebut, mau tidak mau Sobat harus mengetahui mengenai beberapa menu yang sehat untuk sarapan. Jika tidak memiliki gambaran, simaklah pembahasan berikut ini yang membahas mengenai uraiannya.

Oatmeal

Meskipun sering mendengar namanya, banyak orang ternyata belum mengetahui apa itu oatmeal bahkan wujudnya sekalipun. Padahal oatmeal cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan pagi yang menyehatkan.

Bagi yang belum tahu apa itu oatmeal, oatmeal adalah makanan yang terbuat dari tepung haver. Cara konsumsinya ialah mencampurkannya dengan air panas sehingga teksturnya akan hampir mirip dengan bubur. Menu ini bisa memberikan efek kenyang lebih lama sebab mengandung serat tinggi.

Telur

Banyak penelitian membuktikan bahwa telur adalah salah satu menu sarapan terbaik. Sebab tidak dapat dipungkiri bahwa terdapat banyak kandungan menyehatkan dibalik makanan ini. Kandungan protein, karbohidrat, dan nutrisi lain yang cukup lengkap menjadi zat penting bagi tubuh.

Karena itulah ketika Sobat ingin sarapan menggunakan nasi, jangan lupakan telur sebagai salah satu menu wajibnya.

Salad Sayur

Menu sarapan ketiga yang patut untuk dijadikan sebagai salah satu menu menyehatkan ialah salad sayur. Mengenai manfaat dan khasiat dari sayuran yang menyehatkan itu sudah tidak perlu dibantah lagi.

Karena itulah Sobat bisa menggunakan kombinasi berbagai sayuran dan menjadikannya menu salad yang segar. Dengan mencampurkannya dengan bumbu salad khusus, tidak mengherankan apabila kenikmatan dan manfaat dari menu sarapan pagi ini bisa dirasakan.

Pisang

Pisang juga cocok dijadikan sebagai menu sarapan jika Sobat terburu-buru sehingga tidak memungkinkan untuk makan dalam porsi besar. Buah ini memiliki banyak manfaat melalui kandungan yang ada didalamnya.

Sebab pisang mengandung serat alami, vitamin C, dan mineral kalium dan tidak mengandung sedikitpun sodium. Kandungan serat didalamnya juga mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama kepadamu sehingga bisa beraktivitas sampai tiba jam makan siang.

Kopi

Tidak dapat dipungkiri bahwa kopi sendiri sebenarnya bukanlah makanan melainkan adalah minuman. Namun sarapan itu tidak hanya terbatas untuk makan saja melainkan juga bisa menggantinya dengan minuman.

Nah, kopi cocok untuk Sobat jadikan sebagai sarapan. Kandungan pada kopi memiliki manfaat atau fungsi untuk kesehatan jantung dan kemampuan kognitif otak. Dalam memilih menu sarapan pagi ini, pastikan kurangi penambahan gula didalamnya.

Beberapa menu di atas dapat dijadikan sebagai salah satu referensi jika Sobat merasa bingung dalam mencari menu untuk sarapan. Dikarenakan penting sebagai amunisi untuk siap menghadapi hari, maka Sobat wajib untuk memilih menu yang tepat dan menyehatkan seperti menu sarapan pagi di atas.[]